2008.07.17
2008.07.14
今年のツール・ド・フランス
昨日からピレネーの山岳ステージを迎えた第95回ツール・ド・フランス。
今年は、なんと昨年の覇者のアルベルト・コンタドールの属するプロチーム・アスタナを除外するという異例の開催となり、やはり何となく華のないツールとなってしまった。
昨年はレース途中でのドーピング騒動でてんやわんやとなってしまい、結果としてランス・アームストングの頃に頑張っていた選手はその殆どが引退か出場停止となってしまった。
今年のツールは下馬評どおり、昨年2位だったサイレンス・ロットのカデル・エヴァンスがじわじわとマイヨ・ジョーヌ（総合1位）を手中に収めようとしている感じ。
個人的には、2004年に22歳という若さでジロ・デ・イタリアを制したランプレのダミアーノ・クネゴに期待しているが、どうもいまひとつぱっとしない。
今日は、超級山岳ツールマレー（標高2115m）を越えオカタム（標高1520m）への山頂ゴールという見る分には非常に面白そうなステージ。山岳ステージでは大きなタイム差が発生することが多いので大きな順位の変動が見られるかもしれず楽しみだ。
今年のジロもツールもUCI（国際自転車連盟）とは関係せずに開催されており、今までのところ大きなドーピング事件も発生していない。大会運営を優先しての開催ではないだろうかと少しばかりきな臭く思ってしまうのは私だけだろうか。
↑9月6日（土曜）封切り予定の映画「シャカリキ」実写版の原作。漫画のシャカリキとは設定が微妙に違うみたい。主人公テルの自転車がビアンキじゃなくパナソニック（鳩村やなくて）みたいやし、テル（亀高）とユタ（鵬帝）が違う高校？！
2008.07.13
美山から丹波町128キロ＠トーヨー朝練
今日は日曜恒例のトーヨー朝練。朝7時SHOP前には16名集合。このところ参加者が多くて楽しみです。
今日は『涼』を求めて美山を目指します。途中、細野へ向かうサイクリング班3名と笠トンネル付近までご一緒です。サイクリング班の方も皆さん熱い走りです。
今日のレーシング班は12名。京北のバス停で最初のジュース休憩後、美山へ。美山では道の駅でいつもの補給タイム。美山は空気からして涼しかったです。日陰の道なんてもう最高！
メンバーの提案で美山名水でさらに涼しくなりました。
↓ボトル充填と顔も洗ってさっぱりします。
美山からは神楽坂トンネル、佐々江トンネルを経て日吉方面へ。この道は皆さん毎回凄い高速巡行。途中千切れかけましたが何とか復帰。と思ったらメンバーの方、バースト発生！手際よくパンク修理されてうまい具合に私の脚も回復ヨカッタです。
日吉から府道80号を走り丹波マークスで休憩。今日もやっぱり暑くてこまめな補給は欠かせません。
休憩後は旧街道を走り中山峠のクネクネ下りを抜け国道372号・湯の花温泉方面へ。
亀岡・稗田野のローソンでは暑すぎてたまらず全員で店内休憩。走ってたら何とかなりますが、止まったらすんごい暑かったです（時間的にも暑い最中なので）。ここからはいつものルートです。国道9号・老ノ坂峠を越えてSHOPへ戻りました。
老ノ坂峠でのいつもの温度表示はなんと35度！アッチィー！！
大容量の24ozがオススメ POLAR BOTTLE ポーラボトル 24oz(750mm) 保冷ボトル
↑これだけ暑いと普通のボトルだと湯気が出そうになります。POLARボトルならそこそこ飲める温度が保てるのでやっぱりオススメです。直射日光で温められるのもかなりマシ。
＝今日の走行コース＝
自宅→トーヨー→R162→美山町安掛→神楽坂TN→佐々江→日吉駅→須知丹波マーケス→中山峠→八田→R372→湯ノ花→R9→トーヨー→自宅
＝今日の走行記録＝
走行距離128Km、走行時間 4時間 34分、平均速度28.0Km、最高速度63.0Km、平均心拍数139
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2008.07.08
ドーピングサプリ？金グリ
ネット仲間のローディーからの噂でかねがね聞いていた『金グリ』なるものを買ってみました。
UCI公認ドーピングサプリ。（嘘）
ツール・ド・フランスのプロ選手も密かに使用中かも・・・。
少なくとも夏の暑さ負けには効くかなと．．．。
グリコ パワープロダクション EXTRA AMINO ACIDS （楽天市場）
2008.07.06
花背峠＠トーヨー朝練
今日はトーヨー朝練の日。
久しぶりの好天の日曜となりました。ただ昨日同様今日も朝から蒸し暑い日です。
朝7時SHOP前に集合。今日は花背峠へとのこと。
レーシング班11名、サイクリング班3名の計14名で京都・北山方面へ向かいます。
日曜の朝ですので車の量はマシですが、信号待ちが多くて結構難儀です。
ローソン静市市原店で一回目の休憩。今日は暑いのでこまめな休憩です。サイクリング班とはここで別れてレーシング班11名はここから花背峠を目指します。
花背峠は京都のローディーのメッカです。
とは言っても自宅からちょっと遠いのと延々と続くきつい上り坂のため敬遠していて表側から上るのは今回で2回目です。
2005年に上ったキリなので実に3年ぶり。しかも前回は脚力もなかったので途中で一回足をつきました。今回は足をつかずに登坂。ただ延々と続く上り坂はやっぱり集中力が持たず結構惰性で上がった感じ。皆さん速いです。
↓花背峠を越えてAコープ前にて2回目の休憩。
ここからR477を走り京北の常照皇寺から今度は井戸峠へ。ここも結構きつかったです。
峠をこえたら京北から周山街道・五本松から府道433・府道365号を走り日吉橋手前で3回目の休憩。
ここで3名のメンバーが離脱し、神吉→廻り田池へ。ここでさらにもう1名離脱。
ここから先は、普段よく走ってるコースなので、ペース配分も楽です。
越畑→神明峠→水尾→裏六丁峠と走り嵐山経由でSHOPへ戻りました。
峠から京都市街へ下りてくるとやっぱり凄い蒸し暑かったです。
帰ってきたときの道路の温度表示はなんと34℃でした。
今日は距離も平均速度も上がりませんが、峠三昧な一日でした。
【GIOS ジオス】 08 CINQUANTENARIO シンクワンテナリオ
↑エンゾ早川氏のバイクかな？
＝今日の走行コース＝
自宅→トーヨー→千本北大路→鞍馬→花背峠→大布施→常照皇寺→井戸峠→R162→五本松→中地→廻り田池→越畑→神明峠→水尾→六丁峠→トーヨー→自宅
＝今日の走行記録＝
走行距離100Km、走行時間 4時間 25分、平均速度22.6Km、最高速度60.9Km、平均心拍数133
2008.07.05
蓮の花が綺麗です。
今日はヒジョーに蒸し暑い日です。
少しは暑さがマシかと山のコースへ。
周山街道を高雄、中川集落と通り細野でジュース休憩です。周山街道は意外と車が多くてジワーと暑かったです。
↓細野の郵便局前にて。
細野から神吉集落までの道は通り沿いに川があるためかヒンヤリ涼しくて良かったです。
その後、神吉集落を抜けて紅葉峠へ。こちらからの上りは一ヶ所きついところがあるだけなので割りと楽です。
↓紅葉峠からの眺望。何となく蒸気でかすんでる感じでした。ムシムシ・・・
紅葉峠を下って郷の口から水鳥の道脇の下池の蓮の定点観測。
↓亀岡・水鳥の道沿いにある蓮池。可憐に咲いています。
あまりにも暑いので、この距離では普段はしない2回目のジュース休憩を七谷でとりました。
ボトルもダブルにして1本に水を入れてときどき体にかけて冷やしながらの走行でした。
道路の温度表示は老ノ坂の下りで32℃。なぜだか老ノ坂を下った成章高校前で35℃でした？！あっつぅ～！！
＝今日の走行コース＝
自宅→周山街道・R162→高雄→中川集落→笠トンネル→細野→神吉集落→紅葉峠→郷の口→馬堀→R9→老ノ坂→自宅
＝今日の走行記録＝
走行距離65Km、走行時間 2時間 44分、平均速度23.6Km、最高速度50.4Km、平均心拍数 ND
2008.07.01
ステルビオ耐久性悪いかも・・・
これまでのタイヤ歴は、
VITTORIA ZAFFIRO700 X 23C
↓
Clement Tourmalet 700 X 20C
↓
Micheｌin Axial Pro 700 X 23C
↓
Micheｌin Pro Race 700 X 23C
↓
panaracer EXTREAM VALIANT 700X23C
↓
Continental GP3000 700X23C
↓
SCHWALBE STELVIO 700X23C
で、今使ってるステルビオなんですが買った直後からビードが緩めでタイヤ交換が楽々できてこりゃいいわと思っていましたが、この半年3000キロほどでなんとビードがさらにさらにゆるゆるになってきたのか、タイヤとシートチューブの隙間がほんの数ミリになってしまいました。（本来タイヤが磨耗して隙間が広がるはずなんですが）
タイヤ自体の寿命はまだいける感じなので、この隙間がもともと広めのフレームなら問題ないのでしょうけど・・・。
もし隙間が埋まったら突然の後輪ロックとかあるかもとちょっと心配。
700X20Cくらいの細めのタイヤだと問題ないんでしょうけど、グリップ性能が落ちるので、そうでなくてもヘタな下りのコーナリングで曲がりきれる自信がありません。
今まで使った中で一番よかった（耐久性、走行感、タイヤ交換のしやすさ）のは、Continental GP3000 700X23C でしょうか。耐久性は少し落ちますが走行感が一番よかったのは、Micheｌin Pro Race 700 X 23C です。
どちらも今はグレードアップしていますが、以前に比べて恐ろしくタイヤの値段って上がりましたねぇ・・・。
何でもかんでも値上がりの昨今、とくに石油製品のロードタイヤもさらに値上がりするんでしょうかねぇ（困）。
2008.06.30
チームジャージ
トーヨーレーシング・チーム（トーヨーRT）のチームジャージです！
これ着たらチンタラとは走れませんね。
赤いジャージのCSヤマダさん、黒っぽいジャージのZIPPYタケウチさん（←今日でSHOP無くなるの？）、ピンクが目立つNAKAGAWAレーシングさんの方とかは普段からチームジャージ着用の方をよくお見受けします。負けんように着ようかな。
6月の走行は、結局523キロどまりでした。
雨にはかないません。
気合入れなおして夏のスズカに出ましょうか！
プロチーム・レプリカジャージでも気分的になりきりになります。
半袖ジャージはコチラ
2008.06.29
花より男子・・・女の子だらけ！
昨日から公開のコレ↓に行きました。
「早く行かんとパンフレットなくなるでぇ～」と言った手前一緒に入場。
99％女子の世界！（アタリ前田のクラッカーだ！）
残り1％は私と同じ『同伴オヤジ』たち
立ち見やなかったのが唯一の救い。（1時間も前から座席確保してたから、ア・タ・リ・マ・エ）
2008.06.27
久しぶりにGottani幹部会合
今日は実に2ヶ月ぶりにツーリング倶楽部 Gottani 会長の竹輪さんと走りに行きました。
竹輪さんは結構チョコチョコと走ってらしたそうでBw5キロも落ちたそうで熱い男走りでした。
今日のコースは、洛西ニュータウン→灰方→金蔵寺→田能→二料山荘→徳円寺→京都学園大学前→亀岡市街→ランチ<レストラン・アガピー>→馬堀→王子→R9→老ノ坂 という亀岡堪能コース。
このコース、実は前日に私の方から提案はしたものの、金蔵寺の激坂越えがあるのでチョットビビリました。何とかクリート減らさずにすんだので良かったですが...。
↓金蔵寺の激坂を上った頂上付近からの眺め（京都市街の眺望）
↓田能でちょっと休憩。久しぶりのビアンキ兄弟。
↓あじさい＠二料山荘にて。ここのあじさいは実にイイ色出てます。
↓二料山荘にて。
今月これで476キロ。
何とか今年のワースト記録（2月）は免れました。
※ランチするときは、ロックが必須です。
（竹輪さん持ってないけど・・・！？なんで？）
私はこんな感じのを常時サドルバッグに入れてます。
皆さんはロック持ってる派それとも持たない派？
＝今日の走行コース＝
自宅→桂坂→洛西ニュータウン→灰方→金蔵寺→田能→二料山荘→徳円寺→京都学園大学前→亀岡市街→ランチ<レストラン・アガピー>→馬堀→王子→R9→老ノ坂→自宅
＝今日の走行記録＝
走行距離74Km、走行時間 3時間 16分、平均速度22.6Km、最高速度58.2Km、平均心拍数 n.d.
2008.06.22
雨で朝練なしやねェ・・・
今日は日曜なのでトーヨー朝練の日。
でも雨
じゃん...orz
昨日のうちに目覚まし
止めてたんですけどね！
先週は用事があって走れなかったのが残念。走りたかったです。
今月の月間走行は今のところ今年最低の345キロ。
あと10日ほどですが、まだまだ梅雨なのでへたしたら雪の2月（457キロ）以来のワーストになりそうです。
晴れたら晴れたで暑い日が待ってるんでしょうけどネ！
↓アマゾンでのレビューがエライいいので読みました。シャカリキやOver Driveとは路線が違いますね。
↓Over Drive完結！といっても10巻まで読んで売っちゃいました。
あまりの展開の遅さに...
2008.06.13
梅雨だけど晴天！
今日は、晴天。
嵐山から六丁峠を越え、保津峡～水尾～嵯峨越畑といつものコース。まぁまぁペダルもまわって気持ちよくサイクリングペース。
↓嵯峨越畑の旧マギー邸前。アザミがかわいく咲いていました。
ここから、京北町へ抜けようかと思っていましたが、あまりにも天気よくてペダルも軽かったので日吉ダムへ。
↓日吉ダムにて。休憩。
日吉ダムからは、いつもの道で亀岡から老ノ坂越えて帰宅。
↓亀岡にて。麦畑。なんかイイ感じ。
↓亀岡にて。蓮池。咲いてるかなと期待して行きましたがまだでした。
日吉からの帰路でばててしまいました。暑かったからとイイワケ・・・。
途中、道路の気温表示で33℃なんてのがありました。
味の素 アミノバイタル リカバリーゼリー レモン味
↑ 今日、途中で試してみましたが・・・。リカバリ効果のあったのは30分間くらい。プラセボ効果かなぁ？
＝今日の走行コース＝
自宅→嵐山→六丁峠→水尾→嵯峨越畑→神吉→日吉→R25→郷ノ口→馬堀→老ノ坂→自宅
＝今日の走行記録＝
走行距離79Km、走行時間 3時間 28分、平均速度22.7Km、最高速度54.3Km、平均心拍数132
2008.06.08
亀岡の快適コースへ自主練
昨晩から今朝方にかけて雨降りで路面はびしょ濡れ。
せっかく早起きして天気予報見て外の様子を見ていましたが、結局今日の朝練はないとの連絡がありました。
天気予報では午前中だけ降水確率が高かったのですが、予報通り朝9時すぎには急速にお天気が回復！
でも気温は結構上がる予報でしたので、涼しいコースを走ろうと思い先日（5月6日）走った亀岡・二料山荘のコースを自主練習に行きました。
↓梅雨の定番。でんでんむし。
↓夏の入道雲が・・・。
↓徳円寺前にて。
このコースは殆ど下りなので実に快適。しかも日陰が多くて涼しいです。
ただ、自宅前でトラブル発生。
なんとガム踏んだ...orz
なんでガムほかしたるねん！
↓ これやったんやろか・・・？！
＝今日の走行コース＝
自宅→千代原口→R9→老ノ坂→矢田口→府道6号→田能→府道733号→二料→徳円寺→府道46号→東掛→府道407号→東別院→大野→国道423号→加塚→R9→老ノ坂→自宅
＝今日の走行記録＝
走行距離61Km、走行時間 2時間 15分、平均速度27.0Km、最高速度55.5Km、平均心拍数141
2008.06.06
けいはんな視察？！
けいはんなへ行ってきました。
べたにサイクリングロードの往復です。
梅雨の合間の晴れ間で日差しはまだマシなもののずっとフラットの単調な道なので意外と疲れました。
LSDにはもってこいですが、これからの夏場はあまり走りたくないコースです。
お役所関係の施設が多いところです。
学研都市内は信号と一旦停止だらけでまともに走れませんでした。
それと日陰が殆どないので結構暑かったです。
高度、坂道の傾斜角度の計測するサイクルメーター【送料無料】POLAR サイクルコンピューター CS400
＝今日の走行コース＝
自宅→サイクリングロード→流れ橋→山城大橋→玉水橋→泉大橋手前→けいはんなプラザ→往復→自宅
＝今日の走行記録＝
走行距離84Km、走行時間 3時間 7分、平均速度26.9Km、最高速度53.7Km、平均心拍数140
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2008.06.01
一庫ダム・猪名川へ120キロ＠トーヨー朝練
今日もトーヨーレーシングチームの朝練です。
朝7時SHOP前には、店長含めて10名が集まりました。
レーシング班7名は一庫ダム方面、サイクリング班3名は田能・高槻方面を目指します。
まずは、国道9号からいつもの老ノ坂峠。
今日は、最後までちぎれず上れました。ハァハァ・・・。
下って、加塚で左折して国道372号を亀岡・湯の花温泉経由で国道477号から「ひいらぎ峠」を越えて、知明湖・一庫ダム（ひとくら）へ。
一庫ダムは自転車で行くのは初めて。綺麗な景色のところでした。
さらに日生中央から猪名川まで走ってやっと一回目の休憩。
↓サンクス猪名川パークタウン店前にて。
休憩後は県道12号を北上。
西峠を越え日置から国道372号を走り福住のローソンにて2回目の休憩。
休憩後も、国道372号を直進し天引峠を越え亀岡・湯の花温泉経由で国道9号へ出て老ノ坂越えてSHOPへ。
天引峠辺りで脚売り切れ状態でした...orz
今日は、自分としては結構ローテーションで踏んだのが原因かなと思います。
今日のコースのうち、行きの湯の花温泉から一庫ダムまでの細かいルートをさっぱり覚えていません。
ついて行くのが精一杯だったのでしょう・・・。
今年はUVアームカバーをはめていますが、今日はかなりジリジリしました。途中気温表示で29℃とありました。
今日から6月。梅雨入り前の夏のような日でした。
【パールイズミ】 メッシュ UVアームカバー 407
↑普段のジャージはLサイズですが、アームカバーは長さの加減でLLサイズ。でも長さが良くても腕にフィットしなくてずり落ちて困っていたところ、チームの方から聞いて妻に細くつめて貰ったらパッツパツになってずり落ちなくなり使い勝手がよくなりました。よかったぁ～。
＝今日の走行コース＝
自宅→トーヨー→亀岡→湯ノ花→柊峠→一庫ダム→日生中央→猪名川→西峠→日置→福住→R372→湯ノ花→亀岡→トーヨー→自宅
＝今日の走行記録＝
走行距離121Km、走行時間 4時間 21分、平均速度27.8Km、最高速度62.2Km、平均心拍数145
2008.05.31
あさひのモニター募集は飴？！
またまた、サイクルベースあさひでモニター隊員を募集しています。
今回は、なんと飴4種！
kentaiスポーツキャンディー
《 BCAA 》
■ スポーツしたカラダに、BCAA(バリン、ロイシン、イソロイシン）を補給
■ バリン：ロイシン：イソロイシンは、1：2：1（BCAAのゴールデンバランス）の比率で配合
■ 原材料：砂糖、水飴、オレンジ濃縮果汁、乳糖、酸味料、L-ロイシン、香料、L-バリン、L-イソロイシン、カロチノイド着色料、乳化剤（大豆由来）
■ 栄養成分値（製品1袋 72g当たり）：エネルギー：276kcal、たんぱく質：0g、価：0g、炭水化物：69.1g、ナトリウム：0mg、バリン：75mg、ロイシン：150mg、イソロイシン：75mg
《 ブドウ糖 》
■ アタマとカラダのエネルギー源となるブドウ糖を5000mg配合（1袋72gあたり）
■ すばやく吸収されるブドウ糖は、アウトドアスポーツ時の栄養補給に最適
■ 原材料：砂糖、水飴、食物繊維、ブドウ糖、巨峰濃縮果汁、酸味料、香料、着色料（アントシアニン、クチナシ）、乳化剤（大豆由来）
■ 栄養成分値（製品1袋 72g当たり）：エネルギー：277kcal、たんぱく質：0g、価：0g、炭水化物：69.8g、ナトリウム：0mg、ブドウ糖：5000mg
《 塩飴 》
■ 沖縄県産の海水塩を使用した苦味を抑えたまろやかな塩味キャンディー
■ アウトドアスポーツ時などにも気軽に摂れる、携帯性にすぐれた個包装タイプ
■ 原材料：砂糖、水飴、食塩、乳化剤（大豆由来）
■ 栄養成分値（製品1袋 72g当たり）：エネルギー：272kcal、たんぱく質：0g、価：0g、炭水化物：68.0g、ナトリウム：470mg、カリウム：2mg、カルシウム：28mg、マグネシウム：1mg
《 ビタミンC＆クエン酸 》
■ スポーツしたカラダに、ビタミンC+クエン酸を補給
■ レモンのすっぱい美味しさで、スポーツ中の気分をリフレッシュ
■ 原材料：砂糖、水飴、レモン濃縮果汁、ビタミンC、酸味料、香料、フラボノイド色素、乳化剤（大豆由来）
■ 栄養成分値（製品1袋 72g当たり）：エネルギー：280kcal、たんぱく質：0g、価：0g、炭水化物：70.0g、ナトリウム：0mg、ビタミンC：2000mg、クエン_：1200mg
【 一袋内容量：76g 】
を各一袋ずつ。募集人数3名。
募集期間は、 2008年5月29日～6月4日。
応募や詳細はコチラから。
来週の水曜までに「Kentaiキャンディーをなめてみたいという熱い思いを、できるだけ詳しく語ってください。」って・・・
飴に対する熱い思いてなんやろ？？
なお、購入したい方はコチラから。
2008.05.23
京北から花背へ
今日は暑いと思ったらなんと光化学スモッグ注意報がでたらしいです。少しでも涼しいかと京北から花背を走りました。
ルートは、周山街道（国道162号）から高雄→中川集落→笠トンネル→栗尾峠から京北へ。
↓栗尾峠から見た京北
↓京北の中心にある・森林観光施設「ウッディ京北」。ここで水分補給。
京北から花背へは国道477号。ほぼ平坦な道です。車もあまり通らず走りやすい道です。
↓「黒田の百年桜」。桜の時期にきたかったです。
↓「百年桜」の看板
↓花背山の家。来週、娘が学校行事で泊まりにくるとか。
↓花背峠の頂上付近の看板前にて。
今日は、花背峠と裏側から上りましたが、表側は急で道が結構荒れています。下りでもブレーキ引きっぱなしで途中で握力落ちてきてたいへんでした...。
↓鞍馬寺
↓鞍馬寺近くの饅頭屋さん。よもぎ団子でエネルギー補給しました。牛若餅の方がよかったかも・・・。
【送料無料】メルカトーネウノ 1998年ジャージ ツールドフランス or ジロデイタリア
＝今日の走行コース＝
自宅→周山街道・R162→中川集落→笠トンネル→栗尾峠→京北→R477号→黒田→花背→鞍馬→北山大橋→京都市街→自宅
＝今日の走行記録＝
走行距離83Km、走行時間 3時間 35分、平均速度23.1Km、最高速度48.6Km、平均心拍数130
2008.05.21
やっとリカバリー（回復）
205キロ走るとやっぱりこたえました。今日やっとリカバリー（回復）です。
こんなに経ったらリカバリーランではないですね...。
心拍は上げずにマイペースで山の定番練習コースへ。
六丁峠から保津峡～水尾～越畑といつものコースを行き、日吉ダムまで。
↓越畑の旧マギー邸前。田圃の田植えが終わっていました。
↓廻り田池。ツーリングマップルには「水がほとんどなく干し上がっている」とありますが・・・
↓日吉ダムにて。スプリング日吉（保養施設）は定休日。胡麻のパン屋さんも定休日（毎週木曜＆第1、第3水曜休）で行けず残念でした。
帰りに先日の高浜の帰りにくやしかった老ノ坂を2枚ギア残してリベンジ（のつもり）。
＝今日の走行コース＝
自宅→嵐山→六丁峠→水尾→嵯峨越畑→神吉→日吉→R25→郷ノ口→馬堀→老ノ坂→自宅
＝今日の走行記録＝
走行距離75Km、走行時間 3時間 14分、平均速度23.1Km、最高速度65.6Km、平均心拍数125
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