嵐山～羽束師橋＠サイロ

今日の京都の予想最高気温は34度！
なんでやねん！9月ももう末やのに。いつまで残暑なんやろ。困る。

でも曇っていたので、少しはマシかとちょっと走ってきました。
といってもポタリングモード。休み休みで。

ほんの1時間そこらの走行やのに、持って行ったボトルのドリンクを殆ど飲んでしまった！
なんと暑いんやろ・・・。

走行距離28Km、走行時間1時間16分、平均速度22Km、最高速度39Km、平均心拍数154でした。

↓渡月橋をバックに。

↓サイロの途中の公園にて。

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醤油と料理本が当たったヨ！

FMキョウト・アルファステーションのSunnyside Balcony♪でヒガシマル淡口しょうゆと料理本が当選しました！
久しぶりの当選！うれし！

当たったのはコレ↓

女性は当たっていません（笑）。DJの慶元まさ美さんです。

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料理をせんとネ！

今日は山のコース！

昨日に引き続き調子にのって今日もロードバイクに乗りました。

行ったコースは山の最短周回コース：自宅～嵐山～広沢の池～周山街道～高雄～中川集落～京見峠～京都市内～自宅

走行距離35.3Km、走行時間2時間13分、平均速度15.8Km、最高速度39.6Km、平均心拍数147といったバテバテモード！！

残暑がとても厳しい日で高雄でも32度でした。山のコースなので涼しいかと思ったのですが、ちょっと予想外に暑くて大変でした。

帰宅後クーラーのありがたみがよくわかりました。

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久しぶりのロードバイク

今日はひさーしぶりにロードバイクに乗りました。

コースは自宅～桂川サイクリングロード～背割堤の往復ラン。
走行距離34.2Km、走行時間1時間37分、平均速度20.9Km、最高速度31.5Km、平均心拍数153！でした。

4月の頃はお尻が痛くて困っていましたが、今日はお尻ではなく前傾姿勢による首から肩と腕の痛みで困りました。また、シューズも結構蒸れて足先が痺れた感じになりました。

久しぶりだとこんなもんです。

コースは御幸橋の辺りが工事中で迂回をしなくてはいけなく少しややこしかったです。

このコース、昨日『まこじる』さんが奥さんと走られたのと同じコースです。
確かに背割堤はツクツクホーシがいっぱい鳴いていました。

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