あさひのモニター募集は飴？！

またまた、サイクルベースあさひでモニター隊員を募集しています。

今回は、なんと飴4種！

※詳細（画像あり）は、ココをクリックして下さい。

kentaiスポーツキャンディー
《 BCAA 》
■ スポーツしたカラダに、BCAA(バリン、ロイシン、イソロイシン）を補給
■ バリン：ロイシン：イソロイシンは、1：2：1（BCAAのゴールデンバランス）の比率で配合
■ 原材料：砂糖、水飴、オレンジ濃縮果汁、乳糖、酸味料、L-ロイシン、香料、L-バリン、L-イソロイシン、カロチノイド着色料、乳化剤（大豆由来）
■ 栄養成分値（製品1袋　72g当たり）：エネルギー：276kcal、たんぱく質：0g、価：0g、炭水化物：69.1g、ナトリウム：0mg、バリン：75mg、ロイシン：150mg、イソロイシン：75mg
《 ブドウ糖 》
■ アタマとカラダのエネルギー源となるブドウ糖を5000mg配合（1袋72gあたり）
■ すばやく吸収されるブドウ糖は、アウトドアスポーツ時の栄養補給に最適
■ 原材料：砂糖、水飴、食物繊維、ブドウ糖、巨峰濃縮果汁、酸味料、香料、着色料（アントシアニン、クチナシ）、乳化剤（大豆由来）
■ 栄養成分値（製品1袋　72g当たり）：エネルギー：277kcal、たんぱく質：0g、価：0g、炭水化物：69.8g、ナトリウム：0mg、ブドウ糖：5000mg
《 塩飴 》
■ 沖縄県産の海水塩を使用した苦味を抑えたまろやかな塩味キャンディー
■ アウトドアスポーツ時などにも気軽に摂れる、携帯性にすぐれた個包装タイプ
■ 原材料：砂糖、水飴、食塩、乳化剤（大豆由来）
■ 栄養成分値（製品1袋　72g当たり）：エネルギー：272kcal、たんぱく質：0g、価：0g、炭水化物：68.0g、ナトリウム：470mg、カリウム：2mg、カルシウム：28mg、マグネシウム：1mg
《 ビタミンC＆クエン酸 》
■ スポーツしたカラダに、ビタミンC+クエン酸を補給
■ レモンのすっぱい美味しさで、スポーツ中の気分をリフレッシュ
■ 原材料：砂糖、水飴、レモン濃縮果汁、ビタミンC、酸味料、香料、フラボノイド色素、乳化剤（大豆由来）
■ 栄養成分値（製品1袋　72g当たり）：エネルギー：280kcal、たんぱく質：0g、価：0g、炭水化物：70.0g、ナトリウム：0mg、ビタミンC：2000mg、クエン_：1200mg
【 一袋内容量：76g 】

を各一袋ずつ。募集人数3名。
募集期間は、 2008年5月29日～6月4日。
応募や詳細はコチラから。

来週の水曜までに「Kentaiキャンディーをなめてみたいという熱い思いを、できるだけ詳しく語ってください。」って・・・

飴に対する熱い思いてなんやろ？？

なお、購入したい方はコチラから。

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京北から花背へ

今日は暑いと思ったらなんと光化学スモッグ注意報がでたらしいです。少しでも涼しいかと京北から花背を走りました。

ルートは、周山街道（国道162号）から高雄→中川集落→笠トンネル→栗尾峠から京北へ。

↓栗尾峠から見た京北

↓京北の中心にある・森林観光施設「ウッディ京北」。ここで水分補給。

京北から花背へは国道477号。ほぼ平坦な道です。車もあまり通らず走りやすい道です。

↓「黒田の百年桜」。桜の時期にきたかったです。

↓「百年桜」の看板

↓花背山の家。来週、娘が学校行事で泊まりにくるとか。

↓花背峠の頂上付近の看板前にて。

今日は、花背峠と裏側から上りましたが、表側は急で道が結構荒れています。下りでもブレーキ引きっぱなしで途中で握力落ちてきてたいへんでした...。

↓鞍馬寺

↓鞍馬寺近くの饅頭屋さん。よもぎ団子でエネルギー補給しました。牛若餅の方がよかったかも・・・。

【送料無料】メルカトーネウノ 1998年ジャージ ツールドフランス or ジロデイタリア

＝今日の走行コース＝
自宅→周山街道・R162→中川集落→笠トンネル→栗尾峠→京北→R477号→黒田→花背→鞍馬→北山大橋→京都市街→自宅

＝今日の走行記録＝
走行距離83Km、走行時間 3時間 35分、平均速度23.1Km、最高速度48.6Km、平均心拍数130

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やっとリカバリー（回復）

205キロ走るとやっぱりこたえました。今日やっとリカバリー（回復）です。
こんなに経ったらリカバリーランではないですね...。

心拍は上げずにマイペースで山の定番練習コースへ。

六丁峠から保津峡～水尾～越畑といつものコースを行き、日吉ダムまで。

↓越畑の旧マギー邸前。田圃の田植えが終わっていました。

↓廻り田池。ツーリングマップルには「水がほとんどなく干し上がっている」とありますが・・・

↓日吉ダムにて。スプリング日吉（保養施設）は定休日。胡麻のパン屋さんも定休日（毎週木曜＆第1、第3水曜休）で行けず残念でした。

帰りに先日の高浜の帰りにくやしかった老ノ坂を2枚ギア残してリベンジ（のつもり）。

ツーリングマップル（2008 関西）

＝今日の走行コース＝
自宅→嵐山→六丁峠→水尾→嵯峨越畑→神吉→日吉→R25→郷ノ口→馬堀→老ノ坂→自宅

＝今日の走行記録＝
走行距離75Km、走行時間 3時間 14分、平均速度23.1Km、最高速度65.6Km、平均心拍数125

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若狭練習会２０５キロ＠トーヨーRT

今日はいよいよ若狭・高浜への練習会の日。
最初の予定では5月5日のはずが雨で延びて延びて今日の開催になりました。

待った甲斐あってお天気は上々のグッドコンディションになりました。
朝7時SHOP前には店長入れて13名が集合。

さぁ出発です。周山街道（R162）から高雄→京北と上り。京北のバス停でトイレ休憩。
店長とメンバー一名はここで離脱。

追い風ということもあって順調に美山町まで来ました。

↓お決まりの美山フーズたち（美山牛乳80円、美山シュークリーム105円、美山プリン157円也）

美山は来週ロードレース大会が開催され今日のメンバーからも7名が出走します。チームからはあと数名参加されるようです。応援行こうかな？

美山からさらにR162を進みます。堀越トンネル手前でメンバー2名離脱です。うち一名はチームのエース。今日初めてお会いしましたが精悍でカッコよく上りは軽く下りはあっという間。

↓名田庄まで来ました。

名田庄は「高石ともやとナターシャセブン」の故郷。（オヤジの雑学）

残った9名で日本海を目指します。
名田庄を過ぎた辺りで左折して府道16号で高浜方面を目指します。
石山坂峠を越えて福谷トンネル2本。

この福谷トンネル、意外と暗くてサングラスだと視界真っ暗でした。まさかの用意に強力ヘッドライト装備していって正解でした。手前にスポット集光させてそれを目標に走ると楽でした。

名田庄あたりから風の雰囲気が違っていたのですが、日本海がチラチラ見え出してわかりました。
海からの風。さわやかで気持ちイイ・・・

↓城山公園からの若狭高浜の日本海！ついたどぉ～

国道27号沿いのミニストップ・高浜店でお昼休憩。ベンチがあって休憩しやすいコンビニです。

あまり長居はせず各自食べたいもの食べて給水して帰路につきます。
とりあえず、来た道を戻り佐畑で右折ーっっ　パンクーっ！

ちょっと休憩になって助かります。
そこからは府道1号の快適道路。初めの方は結構な坂道ですが、その後は下り基調。向かい風ぎみなので均等に先頭交替のローテーションをしながら結構な速度で走ります。

順調に走っているつもりでしたが、自分が先頭の番になるとあきません。腰があがらなくなっています。ヤバッ
同じ姿勢でもがき続けるとこたえます。まるでローラーやってるみたいな・・・

しばらく休憩もなくただひたすら走ります。山家（やまが）で左折して国道27号へ。
この辺りで消耗し切ってきてとうとう千切れてしまいました。ア～ぁ

↓和知の道の駅「和」に救われました。

饅頭3個とリンゴジュースでエネルギー補充です。

小休止後、最後の休憩地点「郷ノ口」目指し出発。
もうボツボツ脚がいっぱいいっぱいです。

下山から胡麻方面に左折して日吉を越えたあたりまでは踏ん張りましたが、力尽きました。
やっぱり千切れました。インナーくるくる下ハンで自分のペースを維持して走ります。

何とか郷ノ口へ到着。道にへたばります。コーラ（炭酸系）しか喉を通りません。

府道405号で亀岡市街－保津川下り乗船所前－馬堀－王子から国道9号へ。
この辺りはいつものルートなので少しのアップダウンも分かってる地域なので踏み違いをしなく助かります。

いよいよ最後の峠の老ノ坂。
ヨッシャーと一気に行けるかと思いきや。右脚内股（大腿筋）が攣る攣る！あちゃ。ダメやん。くやしぃ～

あかんもんはあかんので何とか踏める左脚でゆっくりクリア。
あとは下れば終わり。いえいえ大渋滞発生中。

その原因は・・・何と人身事故。道に大の字に横たわったヒト。脇にひっくりかえったミニバイク。
救急車の来る直前でした。それからしばらくは脳裏から離れませんでした。

今回の練習会、大きなトラブルも事故もなくよかったです。安全第一なのと普段一緒に走っている間柄なので走りやすかったです。皆さん、ありがとうございました。205キロは今までの最長不倒記録です！日没まで余裕で完走できてよかったです。念のためのいろんな装備（クリアメガネ、ウィンドベスト、アームウォーマなど）が無駄になって何よりでした。次からは小さい装備にしようと思います（笑）→1.6Lの大きなサドルバッグでしたので・・・。

来週は主要メンバーは美山サイクルロードレース。頑張って下さい！必勝祈願！

CAT EYE HL-EL510【超ハイパワーLEDライト】
↑今回とても役立った強力ライト。シマノ・フライトデッキと電波干渉しない強力ライトです。一つ型遅れですが、ブラケットがしっかりしているので最新モデルよりお得でイイです。単3電池4本込みで170グラムほど。トンネルを走ることが予想されるときは、カッコや重さ以上のメリットがありますヨ！オススメです。

↑下向きにつければカッコ悪くないし邪魔になりません。左側の白いのはノグです。
【NEWモデル】knog （ノグ） NEW 1 LED LIGHT ライト

＝今日の走行コース＝
自宅→トーヨー→周山→美山→名田庄→石山坂峠→高浜→上林→山家→和知→下山→胡麻→日吉→郷ノ口→馬堀→トーヨー→自宅

＝今日の走行記録＝
走行距離205Km、走行時間 7時間 36分、平均速度26.9Km、最高速度61.7Km、平均心拍数135

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紅葉峠からの眺望

もう5月中旬なのでいくらなんでもサイクルベストは要らないかと着なかったら朝のうちは結構寒かったです。（失敗）

今回は、トーヨーRTサイクリング班で走ったことのあるコースをトレース。

周山街道・R162→高雄→中川集落→笠トンネル→細野→神吉集落→紅葉峠→郷の口→馬堀→R9→老ノ坂というルート

あまりもがかずサイクリングモードで走ろうと思って出発したものの後方からプシュープシューと大型車の音がすると追い抜きやすそうなところまで踏んでしまい結構疲れました。

笠トンネルは朝練で連なって走ると怖くないですが、ソロだとやっぱり怖くてここでも踏みっぱなし...orz

細野からは、車が殆ど走ってなくて快適コース。
分岐で道を間違えないよう注意しながら走って神吉集落へ出て紅葉峠へ。

以前一度走ったことがあるもののどんな坂道だったかすっかり忘れていましたが、割合短い上りで安堵。（ホッ）

↓紅葉峠からの眺望

展望台を下って郷の口からいつものルートで帰宅。

モンベル(montbell) ライトシェルサイクルベスト

＝今日の走行コース＝
自宅→周山街道・R162→高雄→中川集落→笠トンネル→細野→神吉集落→紅葉峠→郷の口→馬堀→R9→老ノ坂→自宅

＝今日の走行記録＝
走行距離66Km、走行時間 2時間 35分、平均速度25.4Km、最高速度52.9Km、平均心拍数137

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豊能町から柚原コース

今回もまた泥山田さんの練習コースをトレース。

老ノ坂-矢田口-鍬山神社-杉生-樫田-二料-徳円寺-清坂峠-下音羽-銭原-西別院柚原-東別院東掛-クリーンセンター-鍬山神社-矢田口-老ノ坂

徳円寺までは、5月6日と同じルートで超快適。清阪峠は予想外に細く路面がガタガタ。ただ、峠と名が付く割に斜度は大したことない。

↓下音羽から銭原方面への分岐

↓銭原にて。美山ではなく「見山の郷」

↓いよいよ豊能町へ

↓国道423号へ出る交差点前

国道423号は結構ダンプや大型車が多く、それまでが快適なだけにかなりストレスを感じます。

↓柚原（ゆのはら）・・・「ゆずはら」ではありません。画像にもダンプが写ってます...orz

柚原交差点にあるヤマザキショップで休憩。500ml ジャース100円の自販機があってラッキー！
ただ、この店もその手前にあったコンビニにもトイレがないのが難点。

柚原から府道733号を南掛まで。
全体に下りで楽な道ですが、ここもダンプが走る。道の端っこには砂利も積もってるし・・・。

南掛からは府道46号を北上し来た道で帰宅。

前半は先日走った道だったのでかなり踏んで結構脚にきた。とくに上りでダンシングを多用するとあとでふくらはぎが疲れる。この克服が課題。

混信しにくいと話題の2.4GHzデジタルワイヤレスのスピード＆ケイデンスメーター
心拍計つきはコチラ→キャットアイ サイクルコンピューター TR300TW “V3”

＝今日の走行コース＝
自宅→老ノ坂-矢田口-鍬山神社-杉生-樫田-二料-徳円寺-清坂峠-下音羽-銭原-西別院柚原-東別院東掛-クリーンセンター-鍬山神社-矢田口-老ノ坂→自宅

＝今日の走行記録＝
走行距離84Km、走行時間 3時間 20分、平均速度25.1Km、最高速度51.2Km、平均心拍数139

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ジロ・デ・イタリア

一昨日から、ロードレースの世界三大イベントのひとつジロ・デ・イタリアが開幕しました。
2年ぶりにＣＳ放送でのテレビ観戦を再開し、イタリアからの生放送で刺激をうけているところです。

2005年7月にランス・アームストロングが引退後は、ロードレース界ではドーピング問題が続々と問題になり優勝剥奪などのとんでもない事件が続出。すっかり興ざめしていましたが、やっぱりジロはいいですね。

選手から出るオーラも凄いですが、イタリアの素晴らしい景色や色とりどりのジャージに魅せられます。

・CyclingTime.comの2008年ジロ特集のページ（日本語）
http://www.cyclingtime.com/
テキストライブ中継がある。毎日、ニュースが載る。
・Jスポーツの2008年ジロ特集のページ（日本語）
http://www.jsports.co.jp/style/
各ステージの解説など興味深い。
・Cycling news.com （英語）
http://www.cyclingnews.com/
レース結果が抜粋ではなく全て載る。画像も多い。
・イタリア・ガゼッタ紙の2008年ジロ特集のページ（英語）
http://www.gazzetta.it/Speciali/Giroditalia/2008/en/
ここの新聞社がジロを始めた。

ジロ・デ・イタリア2007 スペシャルBOX

マリア・ローザ
各ステージの優勝（ジャージはない）とは別に総合時間トップの選手に贈られるジャージ

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パナ新製品バリアントEVO3のモニター募集

「サイクルベースあさひ」でまたも、ロードバイク用タイヤ＆チューブのモニター募集がありますヨ！

モニター商品は、パナレーサーの新製品『ヴァリアントEVO3プロテックス』と『R-Airチューブ』を2本セットで募集人数5名とのこと。

詳細は下の画像をクリック！


ヴァリアントEVO3プロテックス

R-Air

タイヤのスペックは・・・
■ 耐久性を重視し、グリップと転がり抵抗のベストバランスのとれたレース仕様。25c はロングライドにもオススメ。
■ Protex
新機能「Protexシールド」を装備し、しなやかさを損なうことなく耐パンク強度を大幅にアップさせました。
さらに接地面のみならずタイヤ側面をもフルカバーすることにより全面耐パンク性能の向上をはかり、安心快適走行を実現
■ オールコンタクトトレッド形状
低い転がり抵抗とグリップ性能のベストバランスを徹底追求することにより最適化された断面形状がスムーズな走行と安定感に貢献
■ ZSGデュアルコンパウンド
2種類のコンパウンドを使用し、転がり抵抗の軽さと高いグリップを両立させています
■ ケブラービード
■ カラー：ブラック/ブラックサイド、ブラック/レッドサイド
■ サイズ：700×23c(230g)、700×25c(260g)

とのこと。
パナレーサーのサイトにもまだ情報が載ってない新製品のようです。

ローディーにとってこれからはベストシーズン。レース大会など催しものに参加予定の方や夏に向けてロングライドをされる方など体験記を投稿しやすそうな方は応募されてみてはいかがですか！

募集期間は、2008年5月8日～5月14日。

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京都北山・持越峠～江文峠へ

今日は午前中に時間が取れたので、先日竹輪さんが走られた北山のコースを走ってきました。

自宅から周山街道で高雄～中川集落まで上りです。中川集落は独特の雰囲気があっていいところです。
杉坂口で右折して京見峠へ向かう分岐で左折して今日は持越峠を目指します。

↓持越峠への入り口

↓持越峠からの眺望

この峠は今回でまだ3回目。北山方面攻略は今年の課題ですｗ
こちらからの上りはまぁまぁの感じ。下りの方が急です。

下って雲ヶ畑を府道61号へ右折してさらに下ります。

↓道端のところどころで咲いているシャガの花

↓藤の花もちょうど綺麗に咲いています。

清掃工場方面へのバイパスへ左折して江文峠から大原野方面へ向かいます。
この辺りで風が向かい風になって軽い上りで速度がのらないので、軽いギアでクルクル回します。

↓江文峠の頂上辺り

江文峠を下ると三千院で有名な大原野に出ます。ここのファミマでパンとジュースの休憩。
ここからどう帰るか考えますが、車と一緒に走るのも嫌なので再度江文峠を越えて帰りました。

コース的には、先日走った亀岡の二料～東別院コースの方がスピードも乗りますし何となく快適に感じました。多分、市街地を走らないと帰れないのがストレスなんだと思います。

　【パールイズミ】 08春夏メッシュ UVアームカバー
ロードバイクに乗り出して初めてUVアームカバーというのを使ってみました。停まっていると少し暑く感じますが、走り出すと結構ひんやりして日陰を走っている感じがします。日焼けによる疲れを防いでひんやりするのはこれからの季節に期待できそうです。

＝今日の走行コース＝
自宅→周山街道→R162→高雄→中川集落→杉坂口→真弓→持越峠→府道61号→清掃工場前→府道40号→江文峠→大原野→江文峠→京都産大前→京都市街→自宅

＝今日の走行記録＝
走行距離63Km、走行時間 2時間 39分、平均速度23.6Km、最高速度50.1Km、平均心拍数132

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本日の体重：60.2kg，体脂肪率：12%，BMI：18.4

二料山荘・東別院ルートはカ・イ・テ・キです。

今日はGW連休最後の日。昨日だけお天気が今ひとつでしたが、今日は涼しい感じのいい天気。
なので、近場のルート開拓に走りました。

コースは、「泥は着てても・・・」ブログの泥山田さんが5月3日に走られた定番コースの逆ルート。

まず自宅から国道9号線・老ノ坂を越え亀岡へ。
老ノ坂はトーヨー朝練で毎回最後の数百メートルを残して脚がなくなるので朝練のつもりで走りますが、ソロだと思わずボーッと惰性で漕いでたりしてしまってあきませんでした。

亀岡・矢田口で左折して府道6号へ。ここから樫田トンネルまでずっと上り。何とか気持ちが切れずに走れました。田能の郵便局で右折して府道733号へ。この道は下り基調で日陰も多くこれからの時期快適そうなルートです。

↓途中にあった二料山荘前にて。私のロードバイクが完全にカモフラージュ化されてます。

↓二料山荘とは・・・文化財のような感じの看板ですが、宿泊やコーヒーも飲めるようでした。

二料山荘からさらに進んで、徳円寺という目印になるお寺前に出ました。

ここで右折して府道46号を走り、東掛の信号の手前の自販機で給水。
東掛の信号を左折して府道407号を東別院→大野辺りまでやや上り基調でその後はずっと下りで右手に京都学園大学が見え出したら国道423号の交差点につくので右折してそのまま加塚の交差点で国道9号線へ出て老ノ坂越えて帰宅。

信号があまりないので休憩込みで約3時間弱（今回2時間42分）で走れる快適コースです。中盤で山間の日陰を走れて、これからの時期にちょうどいいコースです。泥山田さんのブログのお蔭でいいルートが見つかってよかったです。

ゴールドウィン アームサンガード　UVアームカバー （UPF15～30、UVカット率85%以上確保）

＝今日の走行コース＝
自宅→千代原口→R9→老ノ坂→矢田口→府道6号→田能→府道733号→二料→徳円寺→府道46号→東掛→府道407号→東別院→大野→国道423号→加塚→R9→老ノ坂→自宅

＝今日の走行記録＝
走行距離61Km、走行時間 2時間 22分、平均速度25.6Km、最高速度55.1Km、平均心拍数140

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美山・日吉へ＠トーヨーRT朝練

今日は日曜。なのでいつもの朝練です。
朝7時SHOP前には、店長を含めて9名のメンバーが集まりました。
何と私（Bianchi）ともう一名（Time）以外は全員TREK・Madon（カーボンフレーム）です。

私は今日から秘密兵器の投入です。それは、スプロケ（後輪についているギアのこと）。これまで歯数14Ｔ-25Tだったのですが、フロントのアウター（53T）・インナー（39T）のギアチャンジ（変速）が頻繁でどうも使いづらい感じがしていたので思い切って12T-25Tに換装しました。16Tと18Tがないので少し変速ムラが出ますが、このギア比ならフロントインナー（39T）で時速30キロくらいまで行けますので平地での大きな変速が減って楽かなと期待しています。

今日の行き先はとりあえず美山。
国道162号の周山街道をひた走ります。店長とメンバー一名は笠トンネルから細野方面へ行かれました。残った7名で走ります。

ところで、今日は高雄の御経坂峠辺りでサイコンのスイッチがうっかりOFFになっていたことに気づきました。ですので今日の走行記録は誤差ありです。

京北町のバス停で軽く一回目の休憩し国道162号をさらに北進。美山町・安掛の通称「赤橋」（平屋大橋）にある「ふらっと美山」にて二回目の休憩。

ここは、美山の特産品を売っていて美山牛乳・美山シュークリーム・美山パウンドケーキで補給。思わずグルメ練習会です。

休憩後は、来月にある美山サイクルロードレースのコースを一部走る形で九鬼ヶ坂から静原～町役場前を通って府道19号へ出ます。途中、新しいトンネルができていました。

府道19号から日吉へ向かう道は今日は向かい風（南風）。先頭交替しながら結構高速でハァハァします。

日吉から先も府道19号で園部内林町のセブン･イレブンにて最後の休憩。
この辺りから大分暑くなってきたのでおにぎりとシトルリンウォーター500mlで補給しました。

水分を一気に取りすぎたためのか、疲れてきたためかこのあとココ一番の踏ん張りが利かず向かい風の中うっかり千切れてしまいました。そのうち追いつくだろうと下ハンでクルクル回してましたが、向かい風での一人旅ではやっぱり辛い。みるみるうちに集団が視界から消えて行きます。

「こら今日もあかんなぁ」と思っていたら、亀岡・湯の花温泉辺りで集団が待っていて下さりました。命拾いです。助かりました。ありがとうございます。

で、集団の中盤に入れてもらって今度こそ千切れないようペースを合わせて走ります。と、いきなりの千切り合い発生！？後方からどんどんもがいて抜いて行かれます。「何とか千切れないでくれ～」と願いながら必死になって前走者に付いて走りました。ハァハァ・・・

その後は渋滞している国道9号を車に気をつけながら老ノ坂峠を越えてSHOPへ帰着。一回完全に千切れてしまったのが今後の課題です。スタミナ不足かなぁ・・・脚が売り切れたんやろなぁ。まだまだあきません。

ところで、今日はメンバーの中で強力なヘッドライトを付けてた方がいらっしゃいました。
初めはゴツイもんがついてるなぁと思いましたが、トンネルで明るい明るい。とくに私は度つきインナーのサングラスなので暗いトンネルだとかなり足元が真っ暗けになって怖いのですが、ライトを付けてると昼間でも安心だと感じました。見た目より実利をとるべきでしょうね。（事故ったら何にもならないし・・・）

【TOPEAK　トピーク】 ヘッドライトムーンシャイン HID

＝今日の走行コース＝
自宅→トーヨー→R162→周山→美山→コース周回→神楽坂TN→日吉→園部→R372→湯ノ花→亀岡→トーヨー →自宅

＝今日の走行記録＝（参考値）
走行距離118Km、走行時間 3時間 46分、平均速度28.7Km（嘘ん～）、最高速度64.7Km、平均心拍数138

※距離はメーターでは、108ｷﾛでしたがメンバーの方のサイコン記録が118㌔だったのでそちらにしています。

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小関越えから琵琶湖へ

今日は京都市内から琵琶湖へ抜ける裏道、小関越えのルート探索に走ってきました。

小関越えというのは、以前からみーこさんやビスさんからお聞きしていて一度走ってみたかった道です。

自宅から丸太町通りで山科へ向かいます。

↓岡崎の平安神宮前にて。

↓蹴上の上水道のツツジ！綺麗です。

今回はルート探索なのでゆっくり道を探りながら走ります。
山科へは九条山を越えて入ります。さらに三条通をまっすぐ行って「四ノ宮」の交差点から先は左手に道なりに進み、国道161号のバイパスへ間違えて入らないよう気をつけて（実はバイパスへ行っちゃいました。戻れなくなって途中で立ち往生しました...orz）一番左の道を走って「横木2」という交差点を左折します。

左折後、道なりに進み下の写真のところを右の坂道ではない左の普通の道へ進みます。

ここも右の坂道へは行かずまっすぐ進みます。

しばらく行くと、目印となるローソン藤尾小金塚店が左手にあります。

そのまま直進し、下の看板「寂光寺→」の方向へ右折します。

曲がり口に小さな手作りの看板があります。

そのまま道なりに進むと、下のような看板がありますが散策路を歩く訳ではないので右折せず道なりにまっすぐ行きます。

さらに進むと上に国道161号バイパスが走ってる道になります。下の看板「長等の里」「161バイパス」を目印に右折します。

続いてここも「長等の里」の方へ行きます。

国道161号バイパスの下（トンネル状）をくぐって坂を上ります。（写真は逆方向からのものです）

↓小関越えの頂点にある道標。

そのまま下ると、目標物にしていた「長等の里」があります。そのまま直進します。（バイクの走っている道）

下りきってしまった辺りに下の看板と道標が道の右側にあるので左折します。

そのまま三井寺方向へ行き、琵琶湖疎水で右折して下の看板のところへ出ました。

そのまま真っ直ぐ琵琶湖方面へ下ると、京津線「三井寺駅」脇を通ります。

そのまま行くと自然と国道へ出ますので、あとは先日琵琶湖一周したときに走った道と同じです。

↓浜大津にて。

今日はここまでのルート探索だけの予定なので来た道を引き返して帰りました。

途中、写真を撮っていてうっかりタイヤが溝フタにはまって落車、転倒しました。ほとんど止まった状態での転倒でしたが意外と右大腿部外側を強打して打撲痛とかるい擦過傷で絆創膏とティッシュを持っていて助かりました。

そんなこんなで、実は自走で自宅から琵琶湖へ行ったのは初めてでした。意外と近かったので交通量の少ない時間帯に走れば市内（昼間はバイクとタクシーが鬱陶しい）もスムーズに走れていいルートかと思います。

GARMIN (ガーミン) : GPSmap60CSx + ハンドルバーマウントブラケット
これがあればカーナビから速度から軌跡までいろんなデータがとれて道にも迷わずにすみそう。

＝今日の走行コース＝
自宅→太秦→丸太町通り→平安神宮前→蹴上→九条山→山科→四ノ宮→小関越え→三井寺駅脇→浜大津の往復

＝今日の走行記録＝
走行距離47Km、走行時間 2間 11分、平均速度21.4Km、最高速度47.0Km、平均心拍数129

※京都市内（丸太町通り）は信号のたびにストップ＆ゴーのインターバルで結構ハァハァしました。平均速度には関係なかったみたいですが・・・。

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