159kmロングライド＠トーヨー朝練

一昨日（8月15日）にも夏の特別練習会がありましたが用事があり参加できず今週もまた殆ど乗らないままに朝練の日になりました。

今日は事前に花折峠・佐々里のロングコースを走ると決まっていたこともあって少し躊躇しましたが、日曜朝の寝起きが良かったのと「迷ったら行け」というサイクルチーム北山・みーこさんの言葉を思い出し参加しました。

今日集まったのは、11名。うち5名は一昨日にも125キロ走ってられます。
曇り空で暑さがマシな市内を抜け江文峠から大原へ。ファミリーマート大原三千院店で最初の休憩。このあとコンビニはないとのことだったので余分に補給食を持ちます。

↓大原辺りにて。

大原からは鯖街道を走ります。途中トンネルから花折トンネルへ。このコースは今回初めてでしたが結構ダラダラとした坂道でした。鯖街道沿いの梅ノ木のよろずやさんで2回目の補給。ここから先が大変でした。

先週、花背峠へ行ったとき前半に脚をためすぎて撃沈でしたので今週は先手を打って江文峠も花折峠もギアをかけて上ったつけがきて能見峠から先は脚が売り切れました。佐々里峠では後ろから来たMTBの方にもスゥーと抜かれて・・・。皆さん毎回頂上で待って頂きすみません。

↓能見峠・頂上付近。

佐々里峠の下りはシューと気持ちよく行くかと思いきや、皆さん猛烈ダッシュ！向かい風を理由にあっという間においてけぼり．．．orz
この辺りで完全に脚が売り切れてしまい「このままでは皆さんに迷惑かけるしリタイアして一人で帰ろうか」と真剣に考えていました。

美山かやぶきの里で3回目の休憩。というかもうリタイヤ気分。饅頭2個とお茶2本補給と皆さんの笑顔で少し元気回復。ちょうどお昼どきということもあって赤橋の道の駅であらためて休憩しなおしここでおにぎり2個と100%果汁ジュースを飲んで地べたに座り込んで休憩していたら脚も気力もほぼ回復してきました。

ここから先は、何回か走ったことのある走り慣れてきたコース。先頭交替にも加われるほどに回復。よかったァ！
日吉経由で郷ノ口で最後の休憩。ここまで来ればもう帰ったも同然。遅れないようにと長距離走った疲れから事故のないよう気をつけて車の多い9号線を老ノ坂峠を越えて無事14時半頃SHOPに帰着。

再来週の日曜（8月31日）はスズカロードレース。最近朝練以外殆ど走っていないので先月のけいはんなレース（7月21日）のように調整がうまくいっていないですがあと2週間である程度走れるように心と体をもって行きたいと思っています。
※スズカロードレース2008年のエントリーリストが出ていますヨ！

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＝今日の走行コース＝
自宅→トーヨー→千本北大路→市原→江文峠→大原→途中越→花折峠→葛川梅の木→久多→能見峠→広河原→佐々里峠→美山ふれあい広場→神楽坂TN→日吉→郷之口→馬堀→R9→トーヨー→自宅

＝今日の走行記録＝
走行距離159Km、走行時間 6時間 11分、平均速度25.6Km、最高速度54.9Km、平均心拍数 142

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